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El efecto rebote en las dietas no es tan grave como se pensaba, según la ciencia

July 1, 2026

elpais.com

El fortalecimiento de la masa muscular es tan importante como reducir la grasa en personas que sufren obesidad.

Perder peso, recuperarlo de nuevo y volver a empezar, hasta ahora había sido señalado como una de las grandes amenazas para la salud metabólica y cardiovascular de las personas que están a dieta. Sin embargo, una revisión crítica realizada por los investigadores Faidon Magkos y Norbert Stefan, de las universidades de Copenhague (Dinamarca) y Tübingen (Alemania), respectivamente, pone en entredicho el conocido “efecto yo-yo”, “efecto rebote” o también llamado “ciclo del peso”.

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